- ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКАмягкие упражнения раскрывают все отделы спины — шейный, грудной и поясничный, делая позвоночник более гибким и эластичным.1
- ЛЁГКОСТЬ В НАКЛОНАХ И ПОВОРОТАХдвижения становятся свободнее: вы легче наклоняетесь, поворачиваетесь, тянетесь и выполняете бытовые движения.2
- РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦуходят зажимы между лопатками, в грудном отделе и пояснице, уменьшается чувство «застоя» и скованности.3
- ЗДОРОВАЯ ОСАНКА И МЯГКАЯ ЛИНИЯ СПИНЫспина становится более ровной и подвижной, что гармонично отражается на походке, осанке и общем ощущении тела.4
Гибкая спина (5 уроков)
3290
р.
4990
р.
Курс создан для тех, кто хочет мягко улучшить гибкость позвоночника, восстановить подвижность и избавиться от ощущения стянутости в спине.
Упражнения выполняются в комфортной амплитуде, без боли и чрезмерных усилий — подойдут как новичкам, так и тем, кто регулярно тренируется.
Курс подходит:
• при сидячем образе жизни и утомлении спины;
• если хочется увеличить гибкость, но без агрессивных растяжек;
• тем, кто хочет улучшить подвижность корпуса для спорта, танцев, йоги;
• тем, кто чувствует зажатость в пояснице, грудном отделе или шее.
Упражнения выполняются в комфортной амплитуде, без боли и чрезмерных усилий — подойдут как новичкам, так и тем, кто регулярно тренируется.
Курс подходит:
• при сидячем образе жизни и утомлении спины;
• если хочется увеличить гибкость, но без агрессивных растяжек;
• тем, кто хочет улучшить подвижность корпуса для спорта, танцев, йоги;
• тем, кто чувствует зажатость в пояснице, грудном отделе или шее.
Результат
уже через 2 недели
улучшение гибкости позвоночника, амплитуда движений увеличивается естественным способом;
меньше напряжения в шее и пояснице;
лёгкость в теле и расслабленность, особенно после рабочего дня;
ощущение мягкости и подвижности спины, как будто тело стало гибче изнутри.
Включает 5 уроков, которые можно проходить в комфортном темпе. Каждое занятие длится 40–60 минут.
Что вас ждёт внутри курса:
• Видео-уроки с подробной техникой, охватывающие все отделы спины.
• Плавные динамические и статические растяжки, направленные на улучшение гибкости.
• План занятий на неделю, который помогает стабильно развиваться без перегрузок.
• Упражнения на расслабление, которые снимают напряжение и улучшают кровоток.
• Наблюдение за прогрессом, чтобы видеть результаты от недели к неделе.
• Видео-уроки с подробной техникой, охватывающие все отделы спины.
• Плавные динамические и статические растяжки, направленные на улучшение гибкости.
• План занятий на неделю, который помогает стабильно развиваться без перегрузок.
• Упражнения на расслабление, которые снимают напряжение и улучшают кровоток.
• Наблюдение за прогрессом, чтобы видеть результаты от недели к неделе.
