- Сильное и упругое теломышцы становятся крепче, но без «качающего» эффекта1
- Гибкость и подвижность суставовкаждый день движения становятся легче.2
- Красивая осанка и уверенная походкапозвоночник выпрямляется, плечи раскрываются.3
- Здоровая спина и суставырастяжка снимает напряжение, улучшает кровоток и питание тканей.4
Красивая осанка (10 уроков)
3290
р.
4990
р.
Курс «Красивая осанка» — подходит каждому
Этот курс создан для тех, кто хочет мягко выровнять спину, вернуть телу правильное положение и избавиться от зажатости в плечах и шее.
Занятия проходят без резких движений — упражнения безопасны и подходят любому уровню подготовки, даже если вы давно не тренировались.
Курс идеален для тех, кто:
• много сидит за компьютером или учёбой;
• ощущает сутулость и напряжение в плечах;
• хочет укрепить спину без силовых перегрузок;
• хочет визуально вытянуть силуэт и выглядеть увереннее;
• стремится к лёгкой, естественной осанке каждый день.
Этот курс создан для тех, кто хочет мягко выровнять спину, вернуть телу правильное положение и избавиться от зажатости в плечах и шее.
Занятия проходят без резких движений — упражнения безопасны и подходят любому уровню подготовки, даже если вы давно не тренировались.
Курс идеален для тех, кто:
• много сидит за компьютером или учёбой;
• ощущает сутулость и напряжение в плечах;
• хочет укрепить спину без силовых перегрузок;
• хочет визуально вытянуть силуэт и выглядеть увереннее;
• стремится к лёгкой, естественной осанке каждый день.
Результат
уже через 2 недели
более ровную и открытую осанку — плечи расправляются, спина становится прямее;
уменьшение зажимов в шее и плечах;
лёгкость в верхней части спины, исчезает напряжение после рабочего дня;
визуальное изменение силуэта — вы выглядите стройнее, выше и увереннее.
Включает 10 уроков, которые можно проходить в комфортном темпе. Каждое занятие длится 40–60 минут.
Что вас ждёт внутри курса:
• Пошаговые видео-уроки, направленные на укрепление мышц спины и раскрытие грудной клетки.
• Мягкие упражнения, корректирующие положение плеч и шеи.
• План на неделю, чтобы сформировать устойчивую привычку и прогрессировать постепенно.
• Дыхательные и расслабляющие техники, которые помогают снять зажимы и улучшить движение позвоночника.
• Советы по самоконтролю, чтобы сохранять красивую осанку в повседневной жизни.
• Пошаговые видео-уроки, направленные на укрепление мышц спины и раскрытие грудной клетки.
• Мягкие упражнения, корректирующие положение плеч и шеи.
• План на неделю, чтобы сформировать устойчивую привычку и прогрессировать постепенно.
• Дыхательные и расслабляющие техники, которые помогают снять зажимы и улучшить движение позвоночника.
• Советы по самоконтролю, чтобы сохранять красивую осанку в повседневной жизни.
