- МЯГКАЯ ГИБКОСТЬ БЕЗ БОЛИтело раскрепощается постепенно, движения становятся плавными, без резких ощущений и перенапряжения1
- ЛЁГКОСТЬ В СУСТАВАХулучшается подвижность суставов, уходит скованность, появляется комфорт в повседневных движениях2
- РАССЛАБЛЁННАЯ СПИНА И СНИЖЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯрастяжка мягко снимает зажимы в шее, пояснице и плечах, улучшает кровоток и способствует лучшему восстановлению3
- СПОКОЙСТВИЕ И ВНУТРЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕдыхательные и расслабляющие техники помогают снижать стресс, улучшать сон и ощущение гармонии в теле4
Бережная растяжка (6 уроков)
51
р.
4990
р.
Бережная растяжка — это мягкая практика, созданная для тех, кто хочет вернуть телу подвижность, расслабление и комфорт.
Здесь нет резких движений, растяжек «через боль» или сложных поз. Вместо этого — внимательное отношение к телу, постепенное раскрытие и ощущение лёгкости после каждого занятия.
Этот курс подходит тем, кто:
• много сидит и ощущает скованность;
• хочет улучшить гибкость, но боится перегрузок;
• нуждается в спокойных, расслабляющих тренировках;
• хочет укрепить мышцы и улучшить осанку мягкими методами.
Здесь нет резких движений, растяжек «через боль» или сложных поз. Вместо этого — внимательное отношение к телу, постепенное раскрытие и ощущение лёгкости после каждого занятия.
Этот курс подходит тем, кто:
• много сидит и ощущает скованность;
• хочет улучшить гибкость, но боится перегрузок;
• нуждается в спокойных, расслабляющих тренировках;
• хочет укрепить мышцы и улучшить осанку мягкими методами.
Результат
уже через 2 недели
меньше скованности по утрам, тело двигается легче;
расслабление спины и шеи, снижение напряжения после работы;
улучшение гибкости, даже если раньше растяжка давалась тяжело;
лёгкость в походке, более свободные движения;
Включает 6 уроков, которые можно проходить в комфортном темпе. Каждое занятие длится 40–60 минут.
Что вас ждёт внутри курса:
• Пошаговые видео-уроки, где движения объясняются медленно и понятно.
• План занятий на неделю, чтобы вы легко встроили практику в свою рутину.
• Мягкие комплексы на всё тело — для спины, таза, плечевого пояса, стоп и шеи.
• Рекомендации по дыханию и расслаблению, которые помогают снять напряжение глубже.
• Поддержка тренера и советы по безопасной технике.
• Пошаговые видео-уроки, где движения объясняются медленно и понятно.
• План занятий на неделю, чтобы вы легко встроили практику в свою рутину.
• Мягкие комплексы на всё тело — для спины, таза, плечевого пояса, стоп и шеи.
• Рекомендации по дыханию и расслаблению, которые помогают снять напряжение глубже.
• Поддержка тренера и советы по безопасной технике.
