- РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ И СНИЖЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯмягкие движения снимают зажимы в шее, лопатках и пояснице, помогают избавиться от усталости после сидячего дня.1
- ЗДОРОВАЯ ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКАплавные упражнения улучшают гибкость позвоночника, делая его более подвижным, эластичным и устойчивым к нагрузкам.2
- ОСАНКА И ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕпостепенная работа с мышцами спины помогает выровнять позвоночник, раскрыть плечи и вернуть телу естественную осанку.3
- ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ И СПОКОЙСТВИЕбережная растяжка улучшает кровоток, помогает снять стресс и создать ощущение внутреннего комфорта.4
Бережная растяжка спины (6 уроков)
50
р.
4990
р.
Бережная растяжка спины — это мягкая практика, созданная специально для тех, кто ощущает усталость, зажатость или дискомфорт в спине.
Занятия не требуют физической подготовки: упражнения доступны, безопасны и выполняются в комфортной амплитуде, без боли и чрезмерных усилий.
Курс подойдёт тем, кто:
• много сидит за компьютером;
• чувствует скованность в шее, плечах и пояснице;
• хочет улучшить осанку без «жёстких» тренировок;
• нуждается в мягком восстановлении после нагрузок или стресса.
Занятия не требуют физической подготовки: упражнения доступны, безопасны и выполняются в комфортной амплитуде, без боли и чрезмерных усилий.
Курс подойдёт тем, кто:
• много сидит за компьютером;
• чувствует скованность в шее, плечах и пояснице;
• хочет улучшить осанку без «жёстких» тренировок;
• нуждается в мягком восстановлении после нагрузок или стресса.
Результат
уже через 2 недели
меньше болей и скованности в спине и шее
лёгкость и подвижность позвоночника — повороты и наклоны даются легче;
уменьшение усталости после рабочего дня
общее расслабление и ощущение спокойствия в тел
Включает 6 уроков, которые можно проходить в комфортном темпе. Каждое занятие длится 40–60 минут.
Что вас ждёт внутри курса:
• Пошаговые видео-уроки, направленные на все отделы спины — шейный, грудной и поясничный.
• Мягкие комплексы, которые безопасно раскрывают мышцы и улучшают состояние позвоночника.
• План занятий на неделю, чтобы создать регулярную и устойчивую практику.
• Дыхательные техники, которые помогают еще глубже расслабить тело.
• Советы по восстановлению, снятию напряжения и профилактике боли.
• Пошаговые видео-уроки, направленные на все отделы спины — шейный, грудной и поясничный.
• Мягкие комплексы, которые безопасно раскрывают мышцы и улучшают состояние позвоночника.
• План занятий на неделю, чтобы создать регулярную и устойчивую практику.
• Дыхательные техники, которые помогают еще глубже расслабить тело.
• Советы по восстановлению, снятию напряжения и профилактике боли.
