- ПОДВИЖНОСТЬ И СВОБОДА ДВИЖЕНИЙмягкая работа со всеми суставами улучшает амплитуду движений, возвращает лёгкость и помогает избавиться от ощущения скованности.1
- ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ БЕЗ ПЕРЕГРУЗКИаккуратные круговые движения улучшают кровообращение и питание суставных тканей, способствуют профилактике боли и дискомфорта.2
- ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕ И СНИЖЕНИЕ СКОВАННОСТИрегулярная суставная гимнастика помогает устранить утреннюю зажатость, улучшает работу мышц и делает тело более отзывчивым.3
- ПОДГОТОВКА К ЛЮБОМУ ВИДУ НАГРУЗКИподвижные суставы делают тренировки безопаснее — суставная гимнастика улучшает технику движений и снижает риск травм.4
Суставная гимнастика (5 уроков)
3290
р.
4990
р.
Этот курс создан для тех, кто хочет мягко улучшить здоровье суставов, вернуть телу подвижность и развить лёгкость в движениях.
Упражнения выполняются без рывков, резких нагрузок и сложной техники — подходят всем: новичкам, взрослым, людям после долгого перерыва и тем, кто хочет подготовить тело к тренировкам.
Курс идеально подходит тем, кто:
• много сидит и чувствует зажатость в плечах, коленях или тазобедренных суставах;
• хочет улучшить подвижность перед растяжкой или тренировками;
• стремится укрепить здоровье суставов мягкими методами;
• хочет ощущать лёгкость в теле каждый день.
Упражнения выполняются без рывков, резких нагрузок и сложной техники — подходят всем: новичкам, взрослым, людям после долгого перерыва и тем, кто хочет подготовить тело к тренировкам.
Курс идеально подходит тем, кто:
• много сидит и чувствует зажатость в плечах, коленях или тазобедренных суставах;
• хочет улучшить подвижность перед растяжкой или тренировками;
• стремится укрепить здоровье суставов мягкими методами;
• хочет ощущать лёгкость в теле каждый день.
Результат
уже через 2 недели
тело становится более подтянутым и гибким
улучшается осанка и походка
пропадает зажатость в спине, шее и плечах
появляется чувство лёгкости и уверенности в теле
Включает 5 уроков, которые можно проходить в комфортном темпе. Каждое занятие длится 40–60 минут.
Что вас ждёт внутри курса
• Пошаговые видео-уроки, которые охватывают все основные суставы — шею, плечи, локти, запястья, таз, колени, голеностопы.
• Мягкие динамические упражнения, улучшающие кровоток и питание суставов.
• План занятий на неделю, чтобы легко встроить практику в свой режим.
• Техники расслабления, помогающие снять напряжение и улучшить амплитуду движений.
• Простые рекомендации, как поддерживать суставы в здоровом состоянии каждый день.
• Пошаговые видео-уроки, которые охватывают все основные суставы — шею, плечи, локти, запястья, таз, колени, голеностопы.
• Мягкие динамические упражнения, улучшающие кровоток и питание суставов.
• План занятий на неделю, чтобы легко встроить практику в свой режим.
• Техники расслабления, помогающие снять напряжение и улучшить амплитуду движений.
• Простые рекомендации, как поддерживать суставы в здоровом состоянии каждый день.
